ایتالیا مقصدی بی‌نقص برای آن کسانی است که دل بسته‌ی پیاده روی‌های کوهستانی‌اند و تجربه‌ای فراموش نشدنی را جستجو می‌کنند. از رشته کوه آلپ تا کوهستان آپنینی؛ با یخچال‌ها، آتش فشان‌ها و مسیرهای پرپیچ و تاب با چشم اندازِ دریا؛ هم مسیر با راه‌های تاریخی و باستانی؛ و در احاطه‌ی بوته زارهای مدیترانه‌ای یا در سایه‌ی جنگل‌های پرفرازونشیب. در ادامه از چندین مسیر برگزیده ــ که از حیث نوع، دشواری و زمان بری متفاوت‌اند ــ نام می‌بریم تا همه، چه انسان‌های خبره و چه ناآموختگان، بتوانند از این امکان بهره ببرند.
گشت کامل گران پارادیزو
مسیری است پیچ در پیچ برای پیاده روی کوهستانی با منظره‌های چشم گیر که دامنه‌ی جلویی گران پارادیزو، میان دره‌ی آئوستا و پیِدْمونت، را در می‌نوردد و بر یخچال‌ها و دریاچه‌های رشته کوه آلپ دید دارد؛ این مسیر همچین در مسیر حرکت بزهای کوهی و پازن‌ها قرار گرفته است. تغییر ارتفاع در طی مسیر قابل توجه است ــ برابر با ارتفاع قله‌ی گرا پارادیزو (۴۰۶۱ متر) ــ و طی کردن آن مستلزم آمادگی جسمانی مناسب است.
- مناطق مرتبط: دره‌ی آئوستا، پیدمونت
- میزان دشواری: مستلزم آمادگی
- طول: تقریبا ۵۶ کیلومتر
- زمان‌بری: ۴ تا ۵ روز
مسیرهای مرتفع کوهستان دولومیت
این مسیر از هشت معبر مختلف تشکیل شده است که به دامنه‌ی کوه را بالا می‌روند، از یک سکونت گاه کوهستانی به سکونت گاه دیگر، تا سرانجام به ارتفاع سه هزار متری می‌رسند؛ در این ارتفاع می‌توانید در چشم‌انداز نفس‌گیر این کوهستان، که میراث جهانی یونسکو شمرده شده است، قدم بزنید. مسیرهای مرتفع کوهستان دولومیت بعضی از زیباترین مکان‌ها را پیش چشم شما می‌آورد. همچون کوه مارمولادا، رشته کوه پاله دی سان مارتینو، سه قله‌ی لاوارِدو، لاگازوئوی و دریاچه‌ی برایِس.
- مناطق مرتبط: ترنتینو‌ـ‌آلتو آدیجه ، وِنِتو
- میزان دشواری: متوسط تا دشوار
- طول: متغیر، کمینه ۳۶ کیلومتر (مسیر شماره‌ی ۷) و بیشینه ۱۸۰ کیلومتر (مسیر شماره‌ی ۲ و ۶)
- زمان‌بری: چندین روز، از ۵ مرحله‌ی مسیر شماره‌ی ۷ تا ۱۳ مرحله‌ی مسیر شماره‌ی ۲.
مسیر سبز دریاچه‌ی کومو
در کرانه‌ی غربی دریاچه‌ی کومو باریکه راهی است باشکوه که پیاده روی‌ای لذت بخش و سراسر منظره را از کولونو تا گریانته به ارمغان می‌آورد؛ راهی که یادآور مسیرِ باستانی ویا رگینا است. این مسیر با داشتن هفت منزلگاه در میان روستاهای کوچک ماهیگیری، خانه‌های بزرگ و تاریخیِ روستایی، و کلیساهای رومانسک برای همگان و در همه‌ی فصول مسیری است مناسب.
- مناطق مرتبط: لومبادی
- میزان دشواری:ساده و مناسب برای همه‌ی افراد
- طول: حدود ده کیلومتر
- زمان‌بری: حدود سه ساعت و نیم
از کاموگلی تا پورتوفینو، در پارک منطفه‌ای پورتوفینو
این مسیر با سرتاسر دماغه‌ی پورتوفینو، در پارک طبیعی منطقه‌ای پورتوفینو، در ارتباط است و در آن عطر و بوی بوته زارهای مدیترانه‌ای به مشام می‌رسد. این کوره راه شگفت‌انگیز از روستای کاموگلی، در کنار دریا، آغاز می‌شد و به پورتوفینو، اقامتگاه محبوب ثروتمندانِ عاشق سفر، می‌رسد، و در میانه‌ی راه از سان فروتوئوزو، محل اسقف نشینی مشهور به همین نام، گذر می‌کند.
- مناطق مرتبط: لیگوریا
- میزان دشواری:آسان تا متوسط
- طول: ۱۳ کیلموتر
- زمان‌بری:حدود ۴ تا ۵ ساعت
مسیر خدایان بر ساحل آمالفی
این مسیر در میان صخره‌های نوک تیز، درختان بلوط و زمین‌های مسطح بر دامنه‌ی کوه که ساحل‌های آمالفی و سورنتو را در بر گرفته‌اند جای دارد. نام این مسیر از یک سو به سبب منظره‌های چشم نوازی است که بر دریا دارد (و تا صخره‌های فاراگلیونی در کاپری را پیش چشم می‌آورد) و از سوی دیگر به سبب افسانه‌هایی است که درباره‌ی آن بر سر زبان‌ها است (اولیس در اودیسه‌ی هومر در همین مکان از چنگال پریان دریایی رهایی یافت). آن کوره راهی که کمتر تقلا و تلاش می‌طلبد از آگرولا تا نوکله، روستایی در ناحیه‌ی پوزیتانو، کشیده شده است. این مسیر برای کسانی که به سرگیجه دچار می‌شوند توصیه نمی‌شود و بهترین زمان استفاده از آن به سبب گرمای هوا در بهار و تابستان است.
- مناطق مرتبط: کامپانیا
- میزان دشواری: آسان تا متوسط
- طول: ۸ کیلومتر
- زمان بری: حدود ۴ ساعت و نیم
- بر کوره راه جرموپلازما در پارک اتنا
این کوره راه به‌آسانی در دسترس همگان ــ حتی انسان‌های کم توان ــ است و شیب‌هایی کمتر از ۷ درجه دارد؛ این کوره راه در پارک اتنا جای گرفته است، با شبکه‌ای متراکم از مسیرها، و در میانه‌ی موزارها، گل‌های طاووسی، و گیاهان دارویی. احجام اطلاع دهنده‌ی نصب شده در طول مسیر آن را همچنین برای کم بینایان و نابینایان مناسب کرده، و این مسیر را به راستی به مسیری درگیر با طبیعت از طریق همه‌ی حواس پنج‌گانه بدل ساخته است.
- مناطق مرتبط: سیسیل
- میزان دشواری: آسان، و نیز در درسترس افراد کم توان
- طول: ۱.۱۵۳ کیلومتر
- زمان‌بری: حدود یک ساعت
راه خدایان، از بولونیا تا فلورانس
معبری شگفت که سده‌ها قبل محل عبور اهال اتروریا بوده و در عصر رومیان جاده‌ای نظامی به حساب می‌آمده است. مسیر برانگیزاننده‌ی راه خدایان مسیری است با طول ۱۳۰ کیلومتر که عموما به پنج منزلگاه تقسیم می‌شود؛ این مسیر از طریق جنگل‌های واقع شده در کوهستان آپنینی در فاصله‌ی توسکان و امیلیان مسیر بولونیا تا فلورانس را طی می‌کند. این مسیر را می‌توان با دوچرخه نیز پیمود و طی مسیر برای افرادی که از آمادگی جسمانی متوسط برخوردارند مقدور خواهد بود. (آنانی که در آغاز راه پیاده روی‌های کوهستانی‌اند بهتر است با توجه به شش مرحله این مسیر پیاده‌روی خود را قسمت کنند.)
- مناطق مرتبط: امیلیا‌ـ‌رومنیا ، توسکانی
- میزان دشواری: آسان تا متوسط
- طول: ۱۳۰ کیلومتر
- زمان‌بری: ۴ تا ۶ روز
ادامه ی مسیرهای کوه نوردی ایتالیا
کوره راه آلپه آدریا، در میان اتریش، اسلوونی و ایتالیا
این مسیر کوره راهی است میان کشوری که کوه‌ها و دریا را به هم متصل می‌کند، ۷۵۰ کیلومتر طول دارد و از ۴۳ منزلگاه بین اتریش، اسلوونی و ایتالیا تشکیل شده است. کوره راه آلپه آدریا از یخچال‌های همیشگی گروس گلوکنر در کارینتیا آغاز می‌شود و در ده کیلومتری جنوب تریسته در موجا پایان می‌پذیرد. این مسیر را می‌توان از هر دو سو پیمود و از نظر فنی مسیری چندان دشوار به حساب نمی‌آد (تغییر ارتقاع اندک است و هر مرحله ۲۰ کیلومتر طول دارد).
- مناطق مرتبط: کارینتیا (اتریش)، اسلوونی، فریولی ونیتزیا جولیا
- میزان دشواری: آسان تا متوسط
- طول: در کل ۷۵۰ کیلومتر که به ۴۳ منزلگاه با فاصله‌ی ۲۰ کیلومتر تقسیم شده است
- زمان بری: برای طی کردن همه‌ی مسیر صرف حدودا ۴۳ روز لازم است
از آسیسی تا گوبیو، هم قدم با قدیس فرانچسکو
این راه بخشی است از مسیر طولانی‌تر راه قدیس فرانچسکو، مسیری برای پیاده روی کوهستانی که همه‌ی مکان‌های مهم در زندگی قدیس فرانچسکو را در بر دارد. این باریکه راه از آسیسی تا گوبیو ۵۰ کیلومتر مسیر را میان تپه‌ها، جویبارها، قلعه‌ها و اسقف‌نشین‌ها طی می‌کند، و مسیری است چالشی، به سبب طول مسیر و فراز و فرودهای مکررش (توصیه‌ی ما مراحل میان‌راهی است)
- مناطق مرتبط: اومبریا
- میزان دشواری: متوسط تا چالشی
- طول: حدود ۵۰ کیلومتر
- زمان بری: ۲ تا ۳ روز
بر مسیر آپیان، از رم تا قلعه‌های رمی
در این مسیر می‌توانید پیاده روی‌ای به طول ۲۰ کیلومتر را از مرکز رم آغاز کنید و پس از گذر از میان تاریخ، طبیعت و غذاهای دلپذیر در دل پارک منطقه‌ای مسیر آپیان به محل قلعه‌های رمی برسید. سرآغاز ایده آل برای این مسیر دروازه‌ی پورتا کاپنا است، در ادامه در مسیر آرامگاه چچیلیا متلا (۵۰ کیلومتر) حرکت کنید و سپس به سوی آرامگاه کازال روتوندو (۵ کیلومتر) و منطقه‌ی فراتوکیه (۸ کیلومتر) بروید. این کوره‌راه مناسب حال خانواده نیز هست.
- مناطق مرتبط: لاتزیو
- میزان دشواری: آسان، همچنین مناسب برای خانواده‌ّها
- طول:حدود ۲۰ کیلومتر
- زمان بری: یک روز
راه پیمایی در مسیر آبی وحشی
از شهر ساحلی سانتا ماریا ناوارزه تا شهر ساحلی کالا گونونه، در خلیج اوروزی، مسیری است که یکی چالش برانگیزترین مسیرهای راه پیمایی در اروپا به حساب می‌آید؛ این مسیر آبی وحشی نامیده شده است دارد و در بخش‌هایی از آن راه‌های آهنکوب و کوهنوردی وجود دارد؛ در مسیر ۵۰ کیلومتری آن هیچ استراحتگاه یا آب نوشیدنی‌ای نمی‌توان یافت. پاداش تحمل این سختی‌ها البته طبیعی است به غایت بکر، در میان مسیرهای چوپانی و صخره‌های ناظر به دریایی به رنگ آبی لاجوردی.
- مناطق مرتبط: ساردینیا
- میزان دشواری: دشوار
- طول: ۵۰ کیلومتر
- زمان بری: حدود ۷ روز
از آبروتزو تا آپولیا بر راه تراتورو مانیو
این مسیر از ۳۰۰۰۰۰ گذرگاه کوهستانی، از کوه‌های صخره‌ای گرانه ساسو تا مراتع حاصل خیز تاوولیره دله پوگلیه تشکیل شده است. تراتورو مانیو، که روزگاری محل گذر چوپانان و گله‌هایشان بوده، طولانی‌ترین مسیر چوپانی در ایتالیا است و به راستی معبری است تاریخی که از آبروتزو تا پوگلیا کشیده شده است. این مسیر معمولا به ده منزلگاه ۲۵ کیلومتری تقسیم می‌شود و می‌توان آن را با دوچرخه نیز پیمود. به سبب تغییرات متعدد در ارتفاع، این مسیر مناسب کسانی است که از سطح آمادگی و آموزش بالایی برخوردارند.
- مناطق مرتبط: آبروتزو، مولیزه، آپولیا
- میزان دشواری: آسان تا متوسط
- طول: ۲۴۴ کیلومتر
- زمان بری: حدود ۱۰ روز
